[Health+] 눈피로푸는방법 간단하지만 눈이 건강해지는 방법 추천!

안녕하세요! 

요즘 환절기이기도 하고 매일 컴퓨터 앞에서 앉아서 일을 하다 보니 눈이 아프기 시작하더라고요..

안과를 찾아가 보니 역시나 안구건조증이 심해졌다며 먹는 약과 눈에 넣는 인공눈물을 처방받았습니다.

하지만 괜찮아지는 순간은 잠시뿐 어느 날은 충혈이 심하게 오더니 두통가지 동반했었습니다.

 

매번 안과를 찾을 수도 없는 노릇이고 그렇다고 일을 안 할 수도 없기 때문에 이것저것 찾아보고 제가

직접 해보니 괜찮았던 방법을 몇 가지 소개해드리려고 해요~

 

 

우선 눈피로로 인한 대표적인 증상들이 뭐가 있는지부터 알아볼게요!

1. 눈 시야가 흐릿해진다

2. 눈꺼풀이 자주 무거워진다

3. 눈과 함께 두통이 동반한다

4. 눈 충혈 및 경련증상이 나타난다

5. 안구건조증이 심해진다

 

저는 위에 5가지가 다 한 두 번씩은 왔었어요.

특히나 두통은 정말 자주 왔었거든요,, 그러다가 유튜브랑 이것저것 찾아보니 눈피로푸는방법들이 많이 나와있어서

따라 해봤는데, 몇 가지는 계속 효과를 보기도 했어요,

 

 

 

<눈피로푸는방법>

1. 눈 깜박이기 

 - 사람이 집중하고 특히나 컴퓨터나 휴대폰을 볼 때 깜박임이 없다고 해요, 의식적으로라도 눈을 깜박여야지만 한대요!

 

2. 공기 순환 자주 환기하고 먼 곳 보기

 - 저도 추운 거 더운 거 너무 싫어해서 문을 닫아놓고 일하는 편인데, 공기가 안 좋을수록 눈에도 다른 기관에도 안 좋다고 해요. 잠깐씩이라도 쉬면서 공기도 환기하고 먼 곳, 특히나 녹색인 먼 산을 바라보고 해 주는 게 좋다고 해요

 

3. 온찜질 [강추]

 - 제가 이거 온찜질로는 진짜 효과를 많이보고 지금도 하고 있어요.

   유튜브 같은데 보면 전자레인지에 수건을 돌리고 뭐 하고.. 전 귀찮아서 잘 못하다 보니

   인터넷으로 온열안대를 대량으로 구매해서 잠깐씩 쉴 때나 자기 전에 하고 자요.

   확실히 잠도 잘 오고 다음날 일어나면 눈에 압력이 오는 게 덜함을 느꼈어요.

   귀찮은걸 잘 참으실 수 있는 분들은 수건으로 전자레인지에 돌려 서하면 좋다고 해요!

 

 

 

오늘은 제가 눈피로푸는방법으로 내용들을 공유해 봐요!

병원에서 눈피로뿐만 아니라 수분을 잘 섭취해야지만 좋다고 해서 물도 많이 먹고 있긴 한데

하루에 물을 먹는 것도 한계가 있다 보니 어렵기도 해요 ㅠㅠ

 

눈피로푸는방법으로 눈 건강을 지키지 않으면 지금에야 젊고 뭐 하고 해도 

나중에는 몸 전체로 고통이 올 수 있다고 하니 저도 미리부터 준비하려구요.

혹시라도 요즘 눈이 많이 눌리는 느낌이거나 통증이 오거나 충혈이 되거나 등

저랑 비슷한 경험이 있으신 분들은 빠르게 눈피로푸는방법으로 잠깐씩이라도 실천해 보세요.

 

오늘의 포스팅이 도움이 되셨다면 공감/댓글 부탁드리겠습니다!